ヴィーガンは、植物性食品のみから栄養を摂取しています。動物性食品から摂取できますが、植物性食品からは摂取できない栄養素(ビタミンB12)があります。私はビタミンB12をサプリメントで摂取しています。 ここでは、ビタミンB … 続きを読む ヴィーガンが摂取できない栄養素はビタミンB12のただ１つ